Как попрощаться с сигаретой навсегда
Все мы знаем о вреде курения и не станем лишний раз повторяться. Наш организм – наша крепость. Не стоит делать ее свалкой, жизни вам это не прибавит. И если рисунки на пачках сигарет возымели свое действие, и вам захотелось избавиться от пагубной привычки, то милости просим в ряды здоровых людей.
Итак, давайте рассмотрим причины, способствующие отказу от курения:
1.	Бережем легкие и дыхательную систему;
2.	Сохраним свежесть и приятный цвет кожи;
3.	Вернем белизну зубов и свежее дыхание;
4.	Сэкономим деньги;
5.	Возвратим вещам приятный аромат духов, а не запах табачного дыма;
6.	Уберем желтизну пальцев;
7.	Сэкономим время и потратим его с умом и пользой;
8.	Сбережем здоровье своих близких.
И это только малая часть причин, по которым стоит расстаться с сигаретой.
Но как же это сделать? В первую очередь пообещайте себе, что вы не будете курить. И держите свое слово. Ведь если не выполнять обещания, данные самому себе, то как же к вам будут относиться окружающие? Будет очень трудно. В это время постарайтесь себя максимально занять, чтоб даже не оставалось времени на раздумья. Окунитесь с головой в работу или домашние дела. Посетите выставку с множеством экспонатов (пока не досмотрите – уйти не сможете). Старайтесь больше бывать там, где курение невозможно. 
Окружайте себя некурящими людьми или попросите не курить в вашем присутствии. Ничего не понукает вновь взять в руки сигарету так, как вид курящего человека. Если у вас на работе есть место для курения, постарайтесь обходить его стороной. Объясните всем сослуживцам, что вы бросили курить и попросите поддержки. Пусть не зовут вас на перекур, не сбивают с правильного курса. А чтоб не хотелось сходить «за компанию» начните читать интересную книгу, от которой не захочется отрываться.
Сделайте фоном своего компьютера надпись: «Я не курю!» То же самое проделайте с телефоном. Дома напишите на стикерах эту фразу и разместите их в каждой комнате. Постарайтесь, чтобы эта надпись постоянно попадалась вам на глаза. Постепенно мозг воспримет ее как установку. Не лишним будет поставить напоминание на телефоне. И каждое утро ваш мобильный друг будет сообщать вам: «Я не курю уже … дней!» Это будет стимулировать вашу уверенность в своих силах.
И не забывайте себя хвалить. Делайте это постоянно. Помните фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Придерживайтесь такой же линии. Побороли в себе желание покурить в этот раз? Говорите себе: «Ай да молодец! Умница! Золото!» Хвалите себя нещадно!
Если вы решили отказаться от курения, ваш путь будет трудным и долгим. Но как будет приятно оглянуться назад и сказать себе: «Я смог!»